Фізіологія силового тренування

План вебінару

1. Будова м’язової клітини.
2. Енергетика м’язової клітини.
3. Механізм м’язового скорочення.
4. Рухові одиниці.
5. Типи м’язових волокон.
6. Види м’язової гіпертрофії.
7. Стимули м’язової гіпертрофії.
8. Механізми збільшення сили.
9. Кількість тренувань.
10. Кількість підходів.
11. Кількість повторень.
12. Тривалість відпочинку.