Біомеханіка силових вправ

Для кого?

Курс “Біомеханіка силових вправ” розрахований на тренерів, фізичних терапевтів і всіх фахівців, які працюють із силовими тренуваннями та хочуть поглибити свої знання про безпечне й ефективне виконання вправ. Також буде корисним спортсменам, які прагнуть покращити техніку рухів та мінімізувати ризик травм.

Що ви отримаєте?

✔ Розуміння біомеханічних принципів руху та роботи опорно-рухового апарату.
✔ Аналіз техніки виконання силових вправ для різних м’язових груп.
✔ Розбір поширених помилок та їхніх наслідків для здоров’я суглобів і хребта.
✔ Практичні рекомендації щодо підвищення ефективності тренувань без шкоди для організму.
✔ Поради, які допоможуть тренерам покращити якість послуг та зробити їх більш цінними для клієнтів.

Формат курсу:

Вебінари + конспекти до них у вигляді pdf-файлів.

Зрозуміла теорія і детальний розбір техніки рухів із практичним застосуванням.

Програма курсу:

1. Введення

• – загальні уявлення про біомеханіку
• – опорно-руховий апарат людини як біомеханічна система
• – загальні біомеханічні властивості та особливості тіла людини

2. Техніка та біомеханіка силових вправ для:

• – м’язів хребетного стовпа
• – м’язів живота
• – м’язів спини
• – м’язів грудної клітки
• – м’язів нижніх кінцівок та тазового поясу
• – м’язів верхніх кінцівок та плечового поясу