Зайва вага та фізіологія жироспалювання

Для кого?

Курс “Зайва вага та фізіологія жироспалювання” призначений для тренерів, фітнес-інструкторів та всіх, хто хоче розібратися в механізмах набору та спалювання жиру. Якщо ви прагнете зрозуміти, чому одні люди легко худнуть, а інші ні, як працюють гормони, які помилки найчастіше допускають у боротьбі із зайвою вагою — цей курс для вас.

Що ви отримаєте?

✔ Розуміння зв’язку зайвої ваги та загроз для здоров’я.
✔ Практичні знання про будову жирової тканини, її роль у метаболізмі та гормональну взаємодію.
✔ Науковий погляд на хибні підходи до схуднення та ефективні стратегії зменшення жирової маси.
✔ Аналіз впливу фізичних навантажень на жироспалювання: які види тренувань справді працюють.
✔ Відповідь на питання, чи можливе локальне спалювання жиру.
✔ Чіткі алгоритми для ефективної роботи з клієнтами та рекомендації щодо побудови програм схуднення.

Формат курсу:

Вебінар + конспект у форматі PDF для зручного повторення матеріалу.

Зрозуміла теорія і практичні рекомендації, які допоможуть покращити якість послуг тренера та створювати ефективні тренувальні програми.

План курсу:

1. Зайва вага та ожиріння – загроза життю

• – визначення індекс маси тіла та обхвату талії
• – захворювання, що пов’язані з зайвою вагою та ожирінням
• – будова жирової тканини та жирових клітин
• – жирові депо в тілі людини
• – ліполіз та ліпогенез
• – жирова тканина та гормони
• – механізми збільшення жирової тканини

2. Боротьба із зайвою вагою або зламана логіка

• – історія боротьби із зайвою вагою
• – причини збільшення кількості людей з ожирінням у світі
• – хибні концепції схуднення та доказова медицина

3. Жироспалювання

• – жир в організмі людини: шляхи його отримання та синтезу
• – енергетична функція та внесок у добові енерговитрати
• – вплив різних типів тренувань на зменшення жиру в організмі
• – локальне жироспалювання