Фізіологія фітнесу

Для кого?

Курс “Фізіологія фітнесу” призначений для тренерів, фітнес-інструкторів і всіх, хто хоче краще розуміти фізіологічні процеси в організмі під час тренувань. Буде корисним як для початківців, так і для досвідчених спеціалістів, які прагнуть оптимізувати тренувальні програми та підвищити їхню ефективність.

Що ви отримаєте?

✔ Глибоке розуміння м’язової роботи: будова м’язів, їхні типи та механізми скорочення.
✔ Практичні знання про фізіологію сили, витривалості, гіпертрофії та жироспалювання.
✔ Принципи побудови ефективних тренувальних програм із урахуванням фізіологічних особливостей.
✔ Специфіку тренувань для жінок: як працює їхній організм і які підходи найефективніші.
✔ Поради щодо оптимізації навантажень для різних цілей – сили, витривалості, жироспалювання.

Формат курсу:

Вебінари + конспекти до них у вигляді pdf-файлів.

Поєднання зрозумілої теорії з реальними практичними рекомендаціями для фітнес-індустрії.

Програма курсу:

1. Структурна організація організму
2. Будова м’язової клітини
3. Біохімія м’язового скорочення
4. Рухові одиниці та різновиди м’язових волокон
5. Принципи тренувань та побудови тренувальних фітнес програм
6. Фізіологічні основи розвитку сили та гіпертрофії м’язів
7. Принципи побудови тренувальних фітнес програм
8. Фізіологія тренувань на витривалість
9. Фізіологічні основи тренувань жінок
10. Фізіологія жироспалювання