Особливості тренувань клієнтів старшого та літнього віку

Для кого цей курс?

Цей курс розроблений для фітнес-тренерів, фахівців з реабілітації та людей, які прагнуть розібратися у фізіологічних змінах організму після 45-50 років. Він допоможе зрозуміти, як адаптувати навантаження для збереження здоров’я кісток, м’язів та високої якості життя, спираючись на наукову базу, а не на статистичні стереотипи.

Що ви отримаєте?

• • Аналіз вікових змін: детальне розуміння процесів у серцево-судинній, нервовій, ендокринній та опорно-руховій системах.
• • Стратегію боротьби з дегенеративними процесами: як протидіяти саркопенії (втраті м’язів), остеопорозу (втраті щільності кісток) та віковому перерозподілу жиру.
• • Обґрунтування того, чому саме силове навантаження та робота на прискореному пульсі є необхідними для профілактики вікових захворювань.
• • Розмежування реальних фізіологічних змін від хибних упереджень про необхідність “щадного” режиму та відмови від інтенсивних тренувань.

Чому варто обрати цей курс?

• – Матеріал базується на сучасних рекомендаціях, що базуються на принципах доказової медицини.
• – Криттичний аналіз застарілих “статистичних норм” щодо складу тіла та фізичної форми у старшому віці.
• – Практична спрямованість: чіткі рекомендації щодо тренувань людей 50+.

Формат курсу:

Відеолекція + конспект у форматі PDF (який залишаться у вас як настільний посібник)
 

План курсу:

1. Вік – визначення та періоди життя
2. Вікові зміни в різних органах та їх системах
3. Вікові зміни опорно-рухового апарату людини
4. Сталі стереотипи щодо віку та їх негативний вплив на якість життя
5. Сучасний погляд на активність та рекомендації щодо тренувань людей старшого та похилого віку